花粉症による鼻の辛い症状、くしゃみ、鼻水、鼻づまりに、鼻うがいは試してみましたか。

スポンサード リンク

ネーティ・ロタ

「ネーティ・ロタ」を使った方法は、次の通りです。
1.ぬるま湯に一つまみの塩を入れてよく混ぜ、ネーティ・ロタの中に入れます。
塩の量は、あまり入れすぎると鼻が痛くなるので、加減して下さい。
容量はネーティ・ロタ１杯で両鼻分が目安です。片方の鼻に一杯ずつでもオーケーです。
2.少し前かがみの状態で、ネーティ・ロタの注ぎ口を鼻孔にピッタリと当てて、片鼻からもう一方の鼻にかけて少しづつ流していきます。
少しの間、呼吸は口でしましょう。
3.反対側の鼻も同じようにやってみましょう。
4.両方の鼻が終わったら、頭を下に向けて、息をしながら鼻腔に残った水を出します。
この時鼻をかみたくなりますが、我慢してくださいね。
鼻腔に残った水が出たら、軽くふき取るだけにして下さい。
この際、耳に疾患がある方や今中耳炎などに罹っている方は、使用を避けて下さい。
鼻うがいは、鼻の粘膜を清潔に、丈夫にするだけでなく、風邪や花粉症、そしてアレルギー性鼻炎等の予防になります。
頭や目の疲労を取り除いて心理的なストレスをも解消してくれます。